Everyone

High Soft App

Jelly Bean

Resistance bands are a great addition to any strength training routine or rehabilitation program and come in a variety of sizes, lengths, and strengths. This portable exercise equipment is also easily stored, making it perfect for home use, hotel workouts, or when you’re tight on space at the gym. Just like free weights, exercise bands come in a range of resistance levels, from highly stretchable to heavy-duty strength.
There are several advantages to using resistance bands. The first and most obvious advantage is how much easier they will fit into your luggage compared with free weights. There is also a mechanical advantage in resistance bands that resistance is maintained through every part of the motion while many similar free weight exercises are actually non performing work during parts of the lift when movement isn't against gravity at a large enough angle.

With your resistance band training, every part of both the concentric and eccentric part of the exercise has resistance, resulting in better range of motion strength and more complete stimulation. The downside to resistance bands are that you can't really perform near maximum lifts and the limitation of exercises (the latter of which I will try to help overcome).

In this application we have put together a toning workout featuring a resistance band so you can get lean without a pricey gym membership.

Try these resistance band training to tighten your abs, legs, butt abs and more:

- Lateral Band Walk
- Standing Abduction
- Standing Adductor
- Supinated Clamshell
- Ankle Flexion
- Prone Leg Curl
- Pull Apart
- Leg Extension
- Front Squat
- Glute Bridge
- Bent-Over Row
- Seated Abduction
- Seated Row
- Overhead Press
- Forward Raise
- Lat Pulldown
- Lying Pullover
- Upright Row
- Push-Ups
- Lateral Raise
- Standing Chest Press
- Russian Twist
- Overhead Triceps Extension
- Standing Biceps Curl
- Concentration Curl
- Triceps Kickback
- Reverse Crunch
- Woodchoppers
- Kneeling Crunch
band resistensi adalah tambahan yang bagus untuk setiap rutin atau rehabilitasi program pelatihan kekuatan dan datang dalam berbagai ukuran, panjang, dan kekuatan. peralatan olahraga portabel ini juga mudah disimpan, sehingga cocok untuk digunakan di rumah, latihan Hotel, atau ketika Anda ketat pada ruang di gym. Sama seperti beban bebas, band latihan datang dalam berbagai tingkat resistensi, dari yang sangat elastis kekuatan tugas berat.
Ada beberapa keuntungan menggunakan band resistensi. Yang pertama dan paling jelas keuntungan adalah betapa mudah mereka akan masuk ke dalam bagasi Anda dibandingkan dengan beban bebas. Ada juga keuntungan mekanik di band resistensi yang tahan dipertahankan melalui setiap bagian dari gerakan sementara banyak latihan berat bebas serupa pekerjaan sebenarnya bermasalah selama bagian dari lift ketika gerakan tidak melawan gravitasi pada sudut yang cukup besar.

Dengan pelatihan resistance band Anda, setiap bagian dari kedua bagian konsentrik dan eksentrik dari latihan memiliki ketahanan, sehingga rentang yang lebih baik dari kekuatan gerak dan stimulasi yang lebih lengkap. The downside ke band resistensi yang bahwa Anda tidak bisa benar-benar melakukan dekat lift maksimum dan pembatasan latihan (yang terakhir yang saya akan mencoba untuk membantu mengatasi).

Dalam aplikasi ini kita telah mengumpulkan latihan toning menampilkan band perlawanan sehingga Anda bisa mendapatkan ramping tanpa keanggotaan gym mahal.

Coba latihan ketahanan Band ini untuk mengencangkan abs Anda, kaki, abs pantat dan banyak lagi:

- Lateral Band Berjalan
- Standing Abduction
- Berdiri adduktor
- Supinated Clamshell
- Ankle Fleksi
- Rawan Leg Curl
- Tarik Terlepas
- Leg Extension
- Depan Squat
- Glute Bridge
- Bent-Over Row
- Duduk Penculikan
- Duduk Row
- Overhead Tekan
- Angkat Teruskan
- Lat Pulldown
- Berbaring Pullover
- Upright Row
- Push up
- Lateral Naikkan
- Berdiri Chest Press
- Putar Rusia
- Overhead triceps Ekstensi
- Berdiri Biceps Curl
- Konsentrasi Curl
- Triceps Kickback
- Reverse Crunch
- Woodchoppers
- Berlutut Crunch


Basic Resistance Band Workout

Versi Terakhir dari Basic Resistance Band Workout

Versi lain